取卵的针有多长

孕期如何做到不长肉只长胎,只要坚持这几条底

  女人怀孕之后,一般都会身材发胖,这是因为他们担心胎儿发育需要充足的营养,这时她们就会多补充营养,吃的多,自然就会长胖。但是你不难发现,有一些女明星在怀孕过程中,基本都是长胎不长肉,生完孩子之后身材也能迅速的恢复。
孕期如何做到不长肉只长胎,只要坚持这几条底
  长胎不长肉,虽然很难实现,但是经过努力还是可以达到这个效果的。那怀孕后,如何做到“长胎不长肉”?吃饭时,牢记这4点就够了!
  均衡饮食
  很多孕妈在怀孕后不太注意自己的饮食,尤其是孕早期孕吐严重的孕妈,担心自己前期没有吃下去多少东西会对胎儿发育造成不利的影响,所以会存着补偿的心思,在孕中期和孕晚期多吃一些食物,但是孕妈不清楚的是,孕吐象征着胎儿的发育很健康,之后如果大吃大喝暴饮暴食的话,反而出现胎儿过重的情况,而且让孕妈的体重增长也得不到有效的控制,变成水桶腰,所以孕妈在怀孕期间应该遵循少量多餐的原则,均衡饮食,这样的话,能够长胎不长肉,而且产后也很容易瘦下来。
孕期如何做到不长肉只长胎,只要坚持这几条底
  不用有意午餐
  在确保受精卵与胎宝宝养分充裕的情况下(多餐营养搭配),怀孕后午餐食材尽可能挑选低脂肪膳食,例如低糖水果、燕麦、荷包蛋、牛乳这些,若不饿得话,则不用刻意午餐。我怀二宝才长胖20斤不上,怀孕后关键吃某些粗粮、新鮮水果、高蛋白的食物、牛乳这些,始终没如何午餐,小孩生出来也是6斤多,生完孩子迅速就变瘦了。
孕期如何做到不长肉只长胎,只要坚持这几条底
  孕早中期克制饮食
  在整个孕期,孕中期的后半期和整个孕晚期都是胎儿快速发育的时期,这个时期,孕妈要补足营养,为胎儿送去养分。但是在此之前,胎儿发育缓慢,孕妈只要保持之前的饮食状态就可以了,不要大补特补,即便家人给你补充,也要克制饮食,否则体重过快增长就难下去了。
  适量运动
  在孕早期,胎儿发育不稳,很容易出现胎儿流产问题,所以在孕早期时,孕妈应该多注意休息。
  而且在孕早期时由于孕吐反应,孕妈也没什么胃口,吃的也少,体重变化也不大,但进入孕中期之后,孕吐反应渐渐消失,再加上胎儿发育所需营养越来越多,所以孕妈就会吃得多了一些。

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