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宝宝喝水有讲究,3种水喝不得,喝错危害大

  宝宝摄取足够的水分很重要,如果水分不足,容易发生水、电解质代谢紊乱和代谢性酸中毒。那么,宝宝每天的喝水标准是多少呢?
宝宝喝水有讲究,3种水喝不得,喝错危害大
  1、宝宝喝多少水?
  喝水是宝宝满足营养和水分需要的必然选择,宝宝不同的年龄阶段,对补水的量有不同的要求,中国营养学会曾提出婴幼儿饮水的适宜摄入量:
宝宝喝水有讲究,3种水喝不得,喝错危害大
  宝宝日常应该喝哪些水呢?在宝宝饮用水的选择上,家长应注意以下几点:
  饮用含矿物质的水
  相比成人,宝宝身体获取矿物质的渠道较为单一,大多是通过母乳、辅食和水,因此,宝宝的饮用水中的矿物质是必不可少的。
  由于宝宝的身体器官比较弱,水中矿物质的含量也不宜过高,以免对宝宝的肾脏等造成伤害。家长购买宝宝饮用水时可根据包装上的标签来判断该款饮用水是否适合宝宝,对水中各成分的含量,家长可参照以下表格:
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  保证饮用水的纯净、无菌
  宝宝的胃肠道敏感脆弱,因此,对饮用水等有严格的微生物要求,通常,需要将源水经过90℃以上的高温杀菌后再进行无菌冷装,这样才能满足宝宝直接引用的要求。
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  2、宝宝饮水的误区
  在日常生活中,关于宝宝饮水流传着一些说法,比如阴阳水损害肠胃、千滚水致癌等,究竟是真是假,家长也无从得知,下面为大家普及一下日常饮水的常识:
  阴阳水
  阴阳水是指热水和冷水的结合,一般常见的有两种,一种是热水和放凉后的开水混合,这类水相当于将热水放凉,并不会对肠胃造成伤害;另一种是热水和没烧开的水混合,这类水会含有细菌等,不适合直接引用。
  千滚水
  千滚水指反复烧开的水,生活中流传着千滚水含有过量亚硝酸盐的传闻,多喝可能致癌,但事实上,实验证明,即便是烧开20次的水,其亚硝酸盐的含量也远远低于国家标准,因此也是可以放心引用的。
  硬水
  硬水是指水中含有较高浓度的钙、镁离子的水,有人认为,硬水会导致肠胃功能紊乱,这其实是不科学的。世界卫生组织曾发表声明,硬水对人身体有害的说法缺乏科学依据,硬水中含有钙、镁等成分,可补充人体的微量元素,家长可放心饮用。
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  另外,建议家长不要给宝宝喝有味道的水,例如饮料、用水果和蔬菜煮的水等。
  蔬菜和水果中的维生素会在煮沸过程中被破坏,营养价值大大降低,而且这类水还会影响宝宝的味觉,一旦接受了这种味道,宝宝就更难接受白开水。
  而且蔬菜和水果表面的色素、化肥、农药残留等也会在煮水的过程中溶于水内,长期饮用,对宝宝健康不利。
  随着宝宝长大,饮食越来越接近成人,自然也会主动补水。

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